Hypertension artérielle remèdes - ce que vous pouvez faire sans l'aide de médicaments

Selon l'American Heart Association il y réparations d'hypertension artérielle qui n'appellent pas des médicaments qui peuvent bénéficier, plus de 50 millions de dollars américains qui ont cette condition. En fait, l'AMA affirme que la médication n'est utile lorsque le régime alimentaire, d'exercice et de changements dans le mode de vie ne parviennent pas à travailler. Alors, quelles sont ces réparations libre de drogue et pourquoi plus de gens ne sont pas les utiliser ?



Pour répondre à la dernière partie de la question tout d'abord, nos professionnels de la santé américains examine à des produits pharmaceutiques d'abord comme une affaire de routine. C'est la façon dont ils sont formés et c'est l'utilisation plus efficace des 15 minutes qu'ils peuvent autorisent généralement pour la visite de chaque médecin. Cela ne veut ne pas dire qu'ils se fichent, c'est simplement la façon dont notre système de soins de santé a évolué.



Le résultat net est que le traitement de l'hypertension artérielle implique habituellement tests différents types de médicaments et gère les différentes doses jusqu'à ce qu'une combinaison qui est atteint efficacement la pression sanguine. Le problème est bien entendu l'inconfort et inutiles au dosage qui peuvent résulter de cette pratique de panachage. Les gens font confiance à leurs médecins acceptent cette pratique.



Mais combien connaissez-vous des recours de la pression sanguine qui ne nécessitent pas de drogues ?



Il n'y a aucune causes définitifs pour l'hypertension, mais il y a presque toujours le même mode de vie qui mènent à elle. Caractéristiques communes chez les personnes atteintes de pression élevée incluent généralement causée par un mode de vie sédentaire et un régime riche en graisses et faible en nutrition de l'obésité. Le stress est la deuxième commune caractéristique et avec plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de privation de sommeil qui est compréhensible.



Trois choses qui sont communes à apporter sur le rap, le manque d'exercice, le stress et la mauvaise alimentation sont trois choses qui peuvent tout aussi facilement renverser et même guérir la condition.



Mais c'est où il peut obtenir vraiment compliquée et exige un effort plus que certaines personnes sont disposés à exercer.



Exercice



C'est facile. Exercice est le moyen le plus rapide pour abaisser la tension artérielle période. Quarante minutes d'exercices aérobies légers comme la marche ou le vélo sera plus faible pression immédiatement après que l'exercice se termine et il conserve vers le bas pour environ 24 heures.



Exercice renforce le muscle cardiaque, ce qui en fait une pompe plus efficace, les vaisseaux sanguins pendant le rythme systolique des trains, burns au large excès adrénaline et autres contraintes produits chimiques connexes et bien entendu au fil du temps, burns au large de livres supplémentaires réduit le risque d'obésité.



Régime alimentaire



Grâce à la transformation des aliments et industrie de l'emballage et restaurants qui sont plus intéressés à faire un buck que nutrition, un régime alimentaire sain est devenu presque impossible. Additifs comme le sodium et le sirop de maïs haute teneur en fructose (HFC) sont retrouvent dans tous les types d'aliments transformés et emballés même les variétés fat et faibles grasses dites réduites.



La seule façon que vous pouvez assurer que vous obtenez la nutrition dont vous avez besoin est de manger des aliments frais. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants qui sont nécessaires à l'hypertension compteur sont plus abondants dans les fruits, légumes et certains poissons. Manger de droit exige beaucoup de planification. Voir régime DASH de l'AMA pour une liste des aliments qui sont véritablement cœur en santé.



Stress



Dans un environnement économique incertain d'aujourd'hui, il y a assez stress pour tout le monde pour tout le monde, et elle touche plus que notre pression sanguine. Stress peut être géré en partie par la diète ou plutôt en évitant certains aliments et boissons dans notre régime alimentaire, comme mentionné ci-dessus, exercice burns hors les effets du stress et vous envisagerez peut-être exercer le soir après une journée de l'édification de stress, plutôt que dans la matinée.



Pour que ces réparations de la pression sanguine au travail vous devez avoir un plan et vous devrez respectez-le. La bonne nouvelle est même si vous faites juste un peu pour améliorer votre style de vie et de la diète, il aura un impact différentiel sur votre pression. Si vous utilisez un accueil tensiomètre (qui vous devriez absolument) vous pourrez obtenir une rétroaction instantanée sur comment vos efforts font.



Les remèdes maison pour l'hypertension fonctionnent... il simplement prend un engagement à s'en tenir au plan.