Quelle est l'Hypertension ?
L'hypertension est une condition qui se pose lorsque le sang est de mettre un plus élevée que la pression normale sur les artères qui à son tour met davantage l'accent sur le corps. Votre cœur doit travailler plus fort aujourd'hui pour obtenir le sang pompé dans les artères, causant de votre cœur à agrandir qui au fil du temps il endommage et conduit à la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, anévrisme et autre coeur maladies connexes.
Un niveau de pression artérielle normale est inférieur à 120/80. Un BP entre 120/80 et 139/89 est appelée prehypertension et un niveau de pression artérielle de 140/90 ou plus est considérée comme l'hypertension artérielle. L'hypertension est catégorisée comme étant essentiels ou secondaire.
L'hypertension artérielle essentielle est un terme qui est utilisé lorsque la cause de l'hypertension artérielle est inconnue.
L'Hypertension secondaire est un terme utilisé lorsque la cause de l'hypertension artérielle est connue comme la conséquence directe de la maladie rénale ou de pilules contraceptives.
Plus de 90 % des personnes souffrant de pression artérielle élevée y compris des mineurs ont l'hypertension artérielle essentielle.
Comment puis-je empêcher l'Hypertension ? Stress-principal contributeur.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir l'hypertension, parmi eux étant une alimentation saine, la perte de poids si vous êtes un excès de poids, de limiter votre consommation d'alcool et d'exercer. Gestion du Stress, c'est ce que nous allons examiner plus en détail dans cet article. Il est important de garder vous-même sur le chemin en santé une fois que vous avez réussi à faire baisser votre tension artérielle et contrôlant le stress est un moyen de parvenir à cela.
Un des meilleurs moyens de prévenir l'hypertension est de contrôler le stress. Nous avons tous stress dans notre vie quotidienne, c'est quelque chose que nous ne pouvons empêcher mais c'est quelque chose que nous pouvons gérer et contrôler. Il y a des centaines d'études faites que montrent exactement que baisser nos niveaux de stress gardera notre pression artérielle basse. Une méthode de faire qui est par exercice--parce que non seulement il renforce-t-elle votre cœur, il a le double effet de réduire votre niveau de stress.
Commencer une routine d'exercice aujourd'hui et respectez-le quotidiennement, que ce soit un 25-30 minutes à pied, ou la randonnée à bicyclette ou la même course. Une autre technique utile pour contrôler le stress et ainsi prévenir l'hypertension est par le biais de YOGA ou Tai Chi. tous ces concentré sur la respiration appropriée, combinée avec l'exercice musculaire doux, qui peut nous aider à vous détendre et la détresse de notre corps.
Aucune chance vous pouvez jouer avec vos enfants ou poursuivre votre animal autour de votre jardin - tout cela aide à soulager les contraintes de notre corps. Saviez-vous que les propriétaires d'animaux ont généralement une hypotension artérielle ? C'est parce que les animaux ont une façon magique pour aider à réduire votre tension artérielle - même de l'acte de se câliner un animal peut aider à réduire votre tension artérielle.
Ce sont juste les bases que vous avez besoin de savoir sur la façon dont vous pouvez empêcher l'hypertension et de mieux éduquer vous-même à une vie plus saine. Toutefois, j'espère que vous êtes suffisamment intéressés pour en savoir plus et sur la façon de le traiter avec succès. Tout comme les médecins de famille ne peut pas s'occuper de vous 100 % tout le temps si elles sont totalement ignorant de votre quotidien vivant, donc vous ne peut pas interpréter leurs conseils correctement si vous êtes complètement ignorant de la nature de votre hypertension artérielle et ce qui peut et ne peut se faire à ce sujet avec des remèdes naturels ou les traitements médicamenteux. Sinon, votre solution de rechange est de laisser les médecins à prendre les décisions pour vous sans votre aide ou consentement éclairé pour le reste de votre vie.
Pour ceux qui veulent apprendre un peu plus loin, visitez le lien ci-dessous et commencent à prendre le contrôle de votre santé.
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