La pression artérielle médicaments - 5 conseils simples pour éviter les médicaments de l'Hypertension

Médicament pour la pression artérielle a plusieurs effets secondaires et j'ai éprouvé un certain nombre d'entre eux. Si votre tension artérielle vacille environ 140/90 vous devez apporter des modifications à votre style de vie sinon vous seront soit mis sur les médicaments de la pression sanguine ou pire encore subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.



Voici cinq conseils qui vous aideront plus faible, contrôler ou éliminer l'hypertension.



1. Tous les jours de trente minutes de marche. Chaque fois que vous marchez vous causer les artères dans les membres que vous travaillez à élargir ou à ouvrir. Les vaisseaux sanguins doit faire afin de fournir des muscles avec l'alimentation appropriée de la fonction.



La paroi interne des vaisseaux sanguins libérer un produit chimique qui provoque les vaisseaux sanguins de se creuser.
Si vous êtes sédentaire et assis presque toute la journée se lever lorsque vous pouvez déplacez votre corps.



2. Limiter votre consommation de café à deux tasses par jour. La caféine entraîne une hausse temporaire des niveaux de pression artérielle 20-40 minutes après consommation. La caféine entraîne au cœur de battre plus vite et si vous assis et ne se déplaçant pas trop sang êtes pompée dans les artères et les vaisseaux sanguins. Ceci conduit à une augmentation des niveaux de pression dans les vaisseaux sanguins.



Si vous buvez beaucoup de café vous sont de conditionnement du corps à être dans un état de tension artérielle élevée. Ceci conduit à l'hypertension.



3. Boire beaucoup d'eau. Il est très important éviter la déshydratation. Une chose que vous pouvez faire, c'est avoir une tasse d'eau de chaque heure au travail. Cela devrait vous donner quatre à six tasses d'eau par jour.



4. Significativement réduire votre consommation de sel inférieure à 2400mg par jour. Assurez-vous que vous vérifiez alimentaire lorsque des étiquettes épicerie. Chercher à obtenir des aliments qui ont moins de 200 mg de sel par les pairs qui dessert. Saviez-vous que certains un hamburger célèbre des golden arches a 1200mg de sel en elle ?



5. Remplacer le café avec le thé ou le thé vert. Ces thés ont des propriétés « antioxydantes » et sont bons pour la santé de tissu de vaisseaux sanguins.



Commencez avec ces cinq solution pour abaisser votre hypertension artérielle naturellement. Il s'agit de mesures, que vous pouvez prendre avec va à un magasin d'aliments naturels et dépenser plus d'argent.



Bien qu'il y a beaucoup de plantes médicinales et les autres remèdes naturels de contrôle ou de l'hypertension artérielle basse, il est important que vous démarrez tout d'abord à un niveau de base. Une fois que vous avez maîtrisé ces solutions vous pouvez déplacer sur les remèdes.



Ces étapes peuvent être dont vous avez besoin.