Sang de médicament pour la pression - onze conseils afin d'éviter l'Hypertension et cholestérol, médicaments

Cet article va vous fournir quelques idées simples afin vous pouvez éviter ou éventuellement réduire ou éliminer les médicaments avec des effets secondaires nocifs. Voici les onze simples conseils pour réduire votre pression artérielle et le taux de cholestérol.



1. Démarrez l'exercice. Il est important d'obtenir le corps en mouvement. Lorsque vous obtenez le corps en mouvement il provoque les vaisseaux sanguins d'ouvrir et de laisser le sang flux naturellement par le biais de votre corps.



2. Augmenter votre consommation de l'eau. En augmentant votre consommation d'eau vous faites une ou deux choses. Vous évitez la déshydratation et votre nettoyer les reins



3. Ne Deep exercices de respiration. Recherche a montré que les niveaux de pression artérielle peuvent déposer avec 15 à 20 minutes de respiration profonde quotidiennement.



4. Écoutez de la musique de détente. Juste écouter relaxante musique naturellement réduit votre tension artérielle.



5. Réduire votre consommation de sucre. Sucre non utilisé dans votre corps se transforme en gras. Vous savez qui a augmenté de graisses conduit à une pression artérielle élevée.



6. Réduire votre ligne de taille. Si votre ligne de taille est supérieur à votre ligne de poitrine, c'est dangereux. Graisse intra-abdominale est très dangereux. Ceci conduit à la crise cardiaque et d'AVC.



7. Perdre la graisse. Alors que la plupart des gens se concentrent sur la perte de poids vous devez se concentrer sur la perte de graisse. Vous pouvez perdre des matières grasses et rester le même poids. Les hommes devraient être pas plus élevés que les femmes et 18 % 24 % graisse corporelle



8. Construction musculaire. Vous n'avez pas besoin de ressembler à un constructeur de corps. Muscle burns gras et c'est une bonne chose.



9. Manger des aliments qui sont riches en fibres. Fibre permet d'éviter l'accumulation de plaque dans vos vaisseaux sanguins.



10. Compléter avec un acide gras. Acides gras réduire l'inflammation et scar formation sur la paroi interne de vos vaisseaux sanguins.



11. Supplément avec un Anti-Oxidant.Anti-oxydants réduire les dégâts de radicaux libres qui est causée par le stress, la pollution et l'exercice.



Vous avez tellement il onze conseils pour éviter ces médicaments nocives. Si vous prenez des médicaments de l'hypertension, vous pouvez réduire votre posologie ou même descendre la médication tous ensemble.



Veillez à que consulter avec votre médecin de famille avant que vous apportez des modifications à vos médicaments de mode de vie et de la pression artérielle.