Selon le National Heart, Lung et Blood Institute (à partir de 2004), la tension artérielle peut être décomposée en 4 segments.
Normal : Inférieur à 120 (systolique) sur inférieure à 80 (diastolique) - inférieure à 120/80.
Pré-hypertension : 120-139 (systolique) over 80-89 (diastolique) - 120-139/80-89.
Étape 1 Hypertension : 140-159 (systolique) over 90-99 (diastolique) - 140-159/90-99.
Étape 2 Hypertension : 160 ou plus élevé (systolique) over 100 ou plu - supérieur à 160/100
Traitement naturel vise à abaisser la pression sanguine d'au moins 140 plus de 90 pour la plupart des individus. Cependant avec un traitement prolongé naturel que vous peut même être capable de remettre votre tension artérielle en la gamme normale.
La première étape pour abaisser votre tension artérielle est de vous assurer que votre obtenir toutes les vitamines essentielles, les nutriments et les minéraux nécessaires à un système cardiovasculaire sain. La liste ci-dessous est un bon point de départ. J'ai inclus seulement les vitamines et les nutriments les plus importants, mais ces seuls aidera beaucoup à abaisser votre tension artérielle. Surtout si vous êtes deficcient à un ou plusieurs d'entre eux (qui, si vous avez une pression artérielle élevée que vous êtes probablement).
-Calcium - 1 500 à 3 000 mg par jour.
-Magnésium - 750-1000 mg par jour.
-Potassium - selon les directives sur l'étiquette
(augmenter la dose de Potassium si prenant la cortisone ou autre SDMM hypertension artérielle)
-Coenzyme Q10 et Coenzyme A - selon les directives sur l'étiquette
-D'acides gras essentiels (Age) (huile de graine de lin ou huile de graine de cassis sont de bonnes sources)
-L'ail (2 capsules, 3 fois par jour)
-L-Arginine - selon les directives sur l'étiquette
-Vitamine E - 100 UI quotidiennement pendant le premier mois, puis tous les jours de l'augmentation de 200 UI
(Ne prenez pas vitamine e si prenant des anticoagulants)
-Vitamine C avec bioflavonoïdes - 3000-6000 mg par jour en doses fractionnées.
-Granules lécithine ou capsules - 1 SCT 3 fois par jour avant les repas ou 1 200 mg trois fois par jour
-Vitamine B complexe - 100 mg de chaque vitamine B, deux fois par jour pendant les repas.
-Vitamine B6 - 50 mg 3 fois par jour
Avec obtenir les vitamines correctes et les suppléments, leur sont une variété de plantes médicinales et naturelle de recours qui ont depuis longtemps montré efficace dans le traitement de l'hypertension.
Je recommande fortement Hawthorn Berry sirop de coeur, comme il a eu des résultats étonnants pour beaucoup de personnes souffrant de problèmes cardiaques hypertension artérielle. Vous pouvez commander le sirop en ligne. Si vous ne trouvez pas elle, vous pouvez simplement obtenir Hawthorn berry thé ou poudre, qui est également efficace pour diminuer la pression artérielle.
Une des thérapies hypertension moins cher et le plus efficace est de cayenne. Commencer par faire prendre 1 cuillerée à thé par jour et travailler votre chemin jusqu'à 3 cuillerées à thé (ou plus) chaque jour. Vous pouvez également prendre huile de germe de blé lorsque vous prenez votre cayenne dans la matinée. Les deux en combinaison souvent fournissent des grands résultats.
Si vous avez des symptômes d'hypertension artérielle, comme les maux de tête, étourdissements, vous pouvez prendre le GUI, qui s'est avérée efficace pour le soulagement des maux de tête et de vertiges, associé à une pression artérielle élevée.
Votre doivent également tenter d'éliminer complètement le sel de votre alimentation. Cela veut dire quoi que ce soit éviter de sodium, sel, bicarbonate de soude ou le symbole Na sur l'étiquette. Évitez également de bicarbonate de soude, MSG, l'Aspartame et aliments riches en agents de conservation (aliments à longue durée de vie généralement). Vous devez également éviter les graisses animales, le fromage vieilli, caffiene, l'alcool et tabac (et autres drogues). Évitez de réglisse, qui peut causer une augmentation soudaine de la pression sanguine.
Si vous prenez un inhibiteur de MAO (une classe de médicaments de l'hypertension artérielle), éviter tout ce qui contient la tyramine chimique ou la tyrosine. Inhibiteurs de la MAO en combinaison avec l'un de ces produits chimiques peuvent conduire à un accident vasculaire cérébral.
Je recommande également que vous ne buvez que de l'eau distillée de vapeur (1 oz pour chaque lb de poids corporel par jour).
Réduire le stress aura également un impact immédiat sur la pression artérielle. Vous pouvez essayer de méditation ou des exercices de respiration ou du simple cd audio qui visent à réduire le stress. Il y a de nombreux stress différentes réduisant techniques, certaines plus en profondeur que d'autres. Obtenir des quantités suffisantes de dormir chaque nuit, en harmonie avec le lieu et le cadre du soleil, est également bénéfique.
Si vous n'êtes pas déjà, vous devez tendre au moins 30 minutes d'activité cardio légers (comme la marche) chaque jour.
Un colon nettoyer ou fast peut également être bénéfique pour les personnes atteintes d'hypertension artérielle, et je recommande un faire de toute façon pour les prestations de santé globale.
En résumé, Voici les choses les plus importantes que vous (ou quelqu'un d'autre) devrait faire à basse pression sanguine.
1. Réduire le stress
2. Obtenir des quantités suffisantes de sommeil
3. Supplément avec ci-dessus mentionné nutriments et vitamines
4. Prendre cayenne/blé huile de germe chaque jour
5. Prendre Hawthorn berry sirop, de thé ou de poudre
6. Obtenir beaucoup d'exercice léger
7. Buvez beaucoup d'eau vapeur distillée
8. Réduire, ou mieux encore, éliminer complètement sel/sodium de votre alimentation.
9. Éviter les produits chimiques/agents de conservation/artificiel édulcorants/stimulants
10. Effectuer un colon nettoyer ou rapide 2 - 3 fois par année
11. Éviter muccous formant des aliments (graisses animales, fromage, produits laitier etc..)
12. Manger beaucoup de fruits et légumes frais
13. Obtenir beaucoup de bonne fibre (supplément si nécessaire).
Hors des remèdes/techniques mentionnées ci-dessus les 3 avec les résultats plus directs et la plus bénéfiques sera le quotidien cayenne, germe de blé et berry hawthorn ainsi que réduction de stress. Ces 4 en combinaison sont souvent assez pour abaisser la pression sanguine de la personne dans des limites acceptables.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar